Yoga Posturale. Dolori cervicali ?

Le ‘pillole’ di Mariagrazia Maniezzo:
Con l’ arrivo dell’autunno e con l’umidità il collo si irrigidisce e si affacciano i dolorie le tensioni cervicali.
Ma vediamo di prendere contatto in modo consapevole con il nostro collo. È la parte del corpo situata tra le spalle e la testa, risente quindi sia della tensione e rigidità delle spalle dovuto a posizioni prolungate sbagliate, sia della posizione della testa e delle tensioni psicologiche. Entrambi i fattori collaborano a creare una postura scorretta che va a comprimere le vertebre cervicali, i nervi e i vasi che, dal collo vanno verso le braccia e verso la testa.Il collo si accorcia, si comprime, facendo fare alle vertebre dei micro spostamenti chele deviano dall’asse centrale trazionando e irrigidendo la muscolatura. Fare gli esercizi per sciogliere il muscoli del collo diventa importante quindi per permettere alle vertebre cervicali di ricreare lo spazio tra di loro, per fare respirare nervi e vasi . Ma cosa ci dona lo yoga per capire meglio cosa fare ? Nel collo troviamo il 5′ chakra, Vishuddhi, che governa e regola l’energia in tutta questa zona, cioè spalle, collo, gola, lingua, bocca, orecchie ed oc. Ci consiglia di preferire le posizioni che aprono le spalle, abbassano le scapole, di tenere la testa sollevata. Di portare il respiro fino alla parte alta del torace , sotto le clavicole per distendere la gola e i muscoli delle spalle. In questo modo possiamo aprire e fare spazio in questa zona del nostro corpo e …lasciamo andare…le tensioni, le preoccupazioni… facciamo spazio nella mente e facciamo spazio nelle spalle cercando la giusta postura. Auguro a tutti un buon contatto con il nostro collo, pieno di amore , di rispetto e di cura.

– Mariagrazia Maniezzo ,Fisioterapista, conduce Il Corso di Yoga Posturale presso la Palestra della Salute ‘Progetto21‘.
Siamo in P.zza S.Giorgio, 14/a. ( ampio parcheggio interno)


Info e prenotazioni Prove: Messaggia whattsup al 392 1143829.
Progetto 21
Palestra Della Salute.